Kliknij tutaj --> 🦎 dieta jabłkowa przez 2 tygodnie

Oczyszczająca dieta jabłkowa polega na jedzeniu jabłek przez cały dzień – na śniadanie, obiad i kolację. Najlepsze efekty przyniesie także picie bardzo dużej ilości wody. Z reguły wyklucza spożywanie innych pokarmów, dlatego trzeba się do niej odpowiednio przygotować. Ile można schudnąć jedząc same warzywa przez 2 tygodnie? Będąc na diecie wielowarzywnej można schudnąć ok. 3-4 kg w ciągu tygodnia. Jednak efektem diety jest nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, lecz także poprawa nastroju i przywrócenie blasku skórze i włosom. Na czym polega dieta jabłkowa? Dieta owocowa pozwala na pozbycie się nawet 3 kilogramów masy ciała w ciągu trzech dni jej stosowania. Większość owoców jest niskokaloryczna (wyjątkami są np. banan i awokado), więc nawet przy spożywaniu dużych ich ilości bilans kaloryczny dla przeciętnej osoby będzie ujemny.Dieta owocowa – wady, zalety, efekty. Lubisz to? Dieta jabłkowa to jeden z wielu pomysłów na redukcję masy ciała. Opiera się ona na włączeniu do jadłospisu większej ilości jabłek, i można ją zastosować w opcji mniej lub bardziej rygorystycznej. Na czym polega dieta jabłkowa, jak wygląda jadłospis i czego można spodziewać się po niej? Dieta kopenhaska jest też określana jako dieta cud, dieta szwedzka lub dieta trzynastodniowa. Zakłada rygorystyczne przestrzeganie jadłospisu przez prawie dwa tygodnie. W ciągu dnia można spożyć jedynie trzy niewielkie posiłki i pić dużą ilość wody mineralnej. Zobacz film: "#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę" Site De Rencontre De Luxe Gratuit. Jedz przynajmniej jedno jabłko dziennie, a unikniesz częstych wizyt u lekarzaIleana Paules-Bronet jest dziennikarką, która testuje na swoim organizmie różnego rodzaju diety. Efekty tych żywnościowych eksperymentów publikuje w mediach internetowych. Tym razem postanowiła sprawdzić, w jaki sposób regularne spożywanie jabłek wpływa na kondycję że przez miesiąc codziennie zje jedno jabłko. Poza włączeniem do swojego codziennego jadłospisu tych owoców, nie zmieniła dotychczasowej diety. Żeby efekty były wiarygodne, przez miesiąc nie zażywała żadnych witamin i innych suplementów pierwszy tydzień wyzwania codziennie jadła jedno surowe jabłko albo pokrojone i posmarowane masłem orzechowym. Po tygodniu nudziło jej się spożywanie tych owoców na surowo i wprowadziła do swojego menu jabłka pod inną jabłkowa dieta dobiegła końca, Ileana przyznała, że podczas eksperymentu zdarzyło jej się kilka razy nie zjeść jabłka w ciągu powiedziała, że przez miesiąc jedzenia jabłek, czuła się naprawdę dobrze. Ileana dodała również, że przez ten czas ani razu nie zachorowała, chociaż wielu ich znajomych skarżyło się na przeziębienie i grypę. Dziewczyna uważa, że to właśnie dzięki jedzeniu jabłek, nie zaatakowała ją żadna też Wszyscy ludzie chcą dobrze wyglądać, zwłaszcza kiedy nadchodzi lato. Same treningi to jednak nie wszystko, ponieważ skuteczna jest jeszcze dieta jabłkowa, która cieszy się w naszym kraju coraz większą popularnością. dieta jabłkowa Wiele osób zastanawia się jak schudnąć w tydzień 7 kg, tak żeby było to zdrowe. Jabłka zawierają pektyny, które działają wspomagająco na proces odchudzania. Oprócz tego mają też błonnik, który oczyszcza organizm oraz dodaje energii. Warto również zwrócić uwagę na fakt, że jabłka w diecie to także witaminy A, B oraz C. Dobrze jest też wspomnieć o kwasie węglowym oraz cytrynowym. Czym jest dieta jabłkowa? Zalety diety jabłkowej Dzięki diecie jabłkowej można bardzo szybko schudnąć i w krótkim czasie osiągnąć zamierzone efekty. Należy jednak pamiętać, że podstawą jest oczywiście zbilansowana dieta, natomiast jabłka powinny stanowić dodatek. Jeżeli na co dzień odżywiamy się niezdrowo to chwilowa zmiana nawyków żywieniowych niewiele tak naprawdę zmieni. Jedzenie jabłek sprawi, że zaczniesz odczuwać mniejszy apetyt, dzięki czemu automatycznie zmniejszy się liczba spożywanych dziennie kalorii. Oznacza to, że przez dłuższy czas będziesz się czuć najedzony. Należy jednak pamiętać, żeby nie stosować takiej diety dłużej niż 2 tygodnie, ponieważ jest dosyć drastyczna i ma bardzo mało kalorii. Zalety diety jabłkowej Śniadanie w diecie Oczywiście wszystko zależy od osobistych uwarunkowań genetycznych i wytrzymałości organizmu, ale pewne jest to, że nie można z niczym przesadzać. Jabłka są oczywiście zdrowe, ale w zbyt dużej ilości mogą niestety zaszkodzić. Na śniadanie można zjeść jogurt naturalny z dodatkiem cynamonu i do tego jedno duże jabłko. Dobrym pomysłem jest pokrojenie jabłka i wymieszanie go z jogurtem. Obiad powinien być już bardziej kaloryczny, dlatego można zjeść 3 – 4 jabłka, jajko ugotowane na miękko lub twardo, natkę pietruszki oraz ulubione przyprawy. Wszystkie składniki należy starannie pokroić i na równe kawałki i wymieszać z oliwą z oliwek. Oczywiście nie jest to najsmaczniejsze, ale trzeba mieć na uwadze, że dieta ma być przede wszystkim skuteczna, a nie smaczna. Ważne jest także, żeby dieta nie była monotonna, dlatego można dodawać przyprawy oraz testować różne smaki. Dobrym rozwiązaniem jest także zagotowanie płatków owsianych z mlekiem, do których dodamy starte jabłka. Jak schudnąć 10g w tydzień? Dieta jabłkowa to dla Ciebie coś nowego? Zawierają one pektyny, które wspomagają proces odchudzania. Posiadają dużo rozpuszczalnego błonnika, który dodaje nam energii. Są źródłem witamin A, B, C i kwasów: cytrynowy, węglowy i mrówkowy. Dieta jabłkowa może zagwarantować naprawdę duże efekty. Jabłka mają też bardzo cenną właściwość, która przyda nam się podczas diety. Sprawiają, że czujemy mniejszy apetyt, dzięki temu jemy po prostu mniej i czujemy się najedzeni. Dlatego warto ją wypróbować. Jest ona dość restrykcyjna więc jeśli masz jakieś problemy zdrowotne to lepiej skonsultuj to z lekarzem. Diety też nie można stosować zbyt długo bo jest ona niskokaloryczna. Dieta jabłkowa Dzień pierwszy Podczas pierwszego dnia możesz stracić nawet 1 do 2 kg. Śniadanie: 1 duże jabłko, jogurt naturalny, cynamon. Możesz zrobić sobie z tego sałatkę. Obiad: Sałatka z: 3 jabłka, natka pietruszki, cebula, 1 jajko na twardo. Sos winegret. Kolacja: 2 duże jabłka Dzień drugi W drugi dzień diety możesz stracić kolejny kilogram lub 1,5kg. Śniadanie: 2 duże jabłka, pół szklanki płatków owsianych na 0,5 szklanki mleka chudego Obiad: 2 duże jabłka i 100g piersi z kurczaka pieczonej z przyprawami Kolacja: 2 jabłka Trzeci dzień Podczas trzeciego dnia diety możesz zrzucić do 2kg masy ciała. Śniadanie: 2 jabłka, pół chudego twarogu Obiad: Jabłka pokrojone w kostke namoczone w wodzie z sokiem cytryny z 2 łyżkami miodu. Do tego druga połowa chudego twarogu Kolacja: 50g chudego twarogu z cynamonem i odrobiną jogurtu naturalnego Czwarty dzień Możesz schudnąć kolejne 2 kg. Śniadanie: 2 duże marchewki i dwa duże jabłka starte na tarce. Obiad: To samo co na śniadanie + 100g piersi z kurczaka pieczonej lub wędzonej. Kolacja: 2 pieczone jabłka z miodem i cynamonem Piąty dzień W tym dniu można zrzucić kolejne 2 kg. Śniadanie: 1 ugotowane na twardo jajko i 1 ugotowany burak Obiad: 1 burak i 1 jabłko pieczone z sokiem z cytryny Kolacja: tarta marchewka z jabłkiem, ile masz ochotę. Szósty dzień W tym dniu możesz stracić kolejny kilogram. Śniadanie: 1 duże jabłko, jogurt naturalny, cynamon. Możesz zrobić sobie z tego sałatkę. Obiad: Sałatka z: 3 jabłka, natka pietruszki, cebula, 1 jajko na twardo. Sos winegret. Kolacja: 2 duże jabłka Siódmy dzień Możesz schudnąć do 1,5kg. Śniadanie: 2 duże jabłka, pół szklanki płatków owsianych na 0,5 szklanki mleka chudego Obiad: 2 duże jabłka i 100g piersi z kurczaka pieczonej z przyprawami Kolacja: 2 jabłka Ważne informacje Musicie mieć na uwadze to, że dieta jest bardzo niskokaloryczna. Takie diety nie mogą być stosowane bo nadwyrężają nasz organizm i są zbyt monotematyczne w składniki odżywcze. Jest to szybka doraźna dieta, którą można zastosować na ważną okazję w życiu np. wesele by wyglądać lepiej. Pamiętaj też, że po niskokalorycznych dietach bardzo łatwo przychodzi efekt jo-jo, dlatego po zakończeniu diety staraj się odżywiać zdrowo i jeść mniej, aby te kilogramy nie wróciły. Podczas całej diety pij każdego dnia 1,5 litra wody. Staraj się ograniczyć w ogóle słodkie napoje, nie słodź kawy ani herbaty. Jeśli nie lubisz pić gorzkich napojów to postaraj się pić samą wodę mineralną. Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą. Dieta jabłkowa to dieta odchudzająca i oczyszczająca. Jej zasady opierają się w głównej mierze na spożywaniu jabłek i piciu dużej ilości wody. Dieta jabłkowa trwa od trzech do maksymalnie pięciu dni i nie każdy powinien decydować się na ten sposób walki z nadprogramowymi kilogramami. Co warto wiedzieć o diecie jabłkowej? Zobacz film: "Jedz to, co kochasz i chudnij" spis treści 1. Co to jest dieta jabłkowa? 2. Rodzaje diety jabłkowej 3. Zasady diety jabłkowej 4. Efekty diety jabłkowej 5. Przeciwwskazania i skutki uboczne diety jabłkowej rozwiń 1. Co to jest dieta jabłkowa? Dieta jabłkowa to jedna z najpopularniejszych diet oczyszczających i odchudzających. Zazwyczaj trwa od trzech do maksymalnie pięciu dni i opiera się przede wszystkim na jedzeniu jabłek - samodzielnie lub dodając je do każdego posiłku. Zwolennicy diety podkreślają, że jabłka mają wiele wartości odżywczych. Przede wszystkim w ich składzie znajdują się przeciwutleniacze, które pozytywnie wpływają na kondycję naczyń krwionośnych, zapobiegają miażdżycy i chorobie niedokrwiennej serca. Dodatkowo, jabłka wykazują działanie przeciwwirusowe i antynowotworowe. Dwa średniej wielkości owoce dostarczają organizmowi aż jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na witaminę C, a także potas, magnez, cynk czy żelazo. Nie bez znaczenia jest również duża ilość błonnika, który usprawnia pracę jelit i poprawia przyswajalność składników odżywczych z pożywienia. U większości osób dieta jabłkowa pomimo krótkiego okresu trwania przynosi zamierzone efekty - pozwala na zrzucenie kilku kilogramów i przyspieszenie metabolizmu. 2. Rodzaje diety jabłkowej jednodniowa dieta jabłkowa, trzydniowa dieta jabłkowa, pięciodniowa dieta jabłkowa, sokowa dieta jabłkowa. 3. Zasady diety jabłkowej Jednodniowa dieta jabłkowa bywa określana mianem jabłkowej kuracji oczyszczającej. Trwa wyłącznie jeden dzień i polega na spożywaniu wyłącznie jabłek i piciu dużej ilości wody. Sokowa dieta jabłkowa opiera się natomiast na piciu koktajli i soków, które składają się w głównej mierze z jabłek. Dozwolone jest dodawania niewielkich porcji innych owoców i warzyw, a także zdrowych tłuszczów, by poprawić przyswajalność witamin. Największym uznaniem cieszy się natomiast trzydniowa i pięciodniowa dieta jabłkowa. Pierwsza z nich to jedna z najbardziej restrykcyjnych sposobów odchudzania. Polega wyłącznie na jedzeniu jabłek i piciu wody. Zabronione jest przedłużanie jej trwania, ze względu na to, że jabłka nie dostarczają organizmowi wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. Celem trzydniowej diety jabłkowej jest oczyszczenie organizmu i przyspieszenie metabolizmu. Najważniejsze, by dobowa ilość jabłek nie przekroczyła dwóch kilogramów. W czasie detoksu dozwolone jest również picie ziołowych herbat, a owoce można spożywać w dowolnej postaci - na surowo, w formie soku lub musu. Pięciodniowa dieta jabłkowa to mniej rygorystyczny sposób na zmniejszenie wagi i poprawę wyglądu. Polega na spożywaniu jabłek w połączeniu z innymi produktami, takimi jak: pieczywo razowe, ciemny makaron, ryż brązowy, kasza gryczana i jęczmienna, otręby pszenne i owsiane, płatki owsiane, chude mięso, jaja, mleko, chude sery twarogowe, jogurt naturalny, ryby, warzywa, np. pomidory, papryka, ogórki, sałata, szpinak, brokuł itd. Zobacz także: 4. Efekty diety jabłkowej Dieta jabłkowa oczyszcza organizm, pozytywnie wpływa na perystaltykę jelit i odporność organizmu, a także zmniejsza masę ciała. Jej zalety są skutkiem niskiej kaloryczności jabłek, które w 100 gramach zawierają od 36 do 57 kcal w zależności od gatunku. W ciągu dobry nie można spożyć więcej niż 2 kilogramów jabłek, co sprawia ilość kalorii jest niższa niż dzienne zapotrzebowanie organizmu. Efektem czego jest pożądany spadek masy ciała. 5. Przeciwwskazania i skutki uboczne diety jabłkowej Na dietę jabłkową nie powinny decydować się osoby z chorobami i dolegliwościami, takimi jak: zgaga, choroba wrzodowa, ból w nadbrzuszu, uczucie pełności po posiłku, wczesne uczucie sytości, zespół jelita drażliwego, wzdęcia, choroby układu pokarmowego, ciąża, karmienie piersią, niedowaga, cukrzyca, choroby serca i układu krążenia, wiek poniżej 18. roku życia, wiek powyżej 50. roku życia. Dieta jabłkowa nie może być stosowana na dłuższą metę, ze względu na niewłaściwe zbilansowanie posiłków. Dodatkowo jabłka zawierają dość dużą ilość cukru, który powoduje nagły wzrost stężenia insuliny i glukozy w organizmie. Ponadto, potrawa składająca się w głównej mierze z jabłek sprawia, że szybko stajemy się głodni i tracimy kontrolę nad apetytem. Wspomniane wcześniej wahania glukozy mogą powodować nagłe zmiany poziomu energii i nastroju, bóle i zawroty głowy, nudności, osłabienie i nadmierne uczucie głodu. Wiele osób cierpi również na wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, a nawet bóle mięśni. W przypadku wystąpienia nadmiernych skutków ubocznych należy niezwłocznie przerwać stosowaną dietę i spożyć odpowiednio zbilansowany, ale lekkostrawny posiłek. polecamy fot. Adobe Stock, pilipphoto Dieta jabłkowa to dieta przynosząca spektakularne efekty. Rekordziści chudną na niej nawet 10 kg w 7 dni. Jadłospis diety jabłkowej jest łatwy i opiera się na prostych zasadach. Spis treści: Dieta jabłkowa - zasady Rodzaje diety jabłkowej Jadłospis w diecie jabłkowej Wychodzenie z diety jabłkowej - pomysły na posiłki Efekty diety jabłkowej Zalety i wady diety jabłkowej - opinie Przeciwwskazania do stosowania diety jabłkowej Dieta jabłkowa - zasady Dieta jabłkowa to kuracja oczyszczająca, która polega na spożywaniu przez 3 dni wyłącznie jabłek, w dowolnej ilości. Dieta ta jest restrykcyjna i nie powinno się jej przedłużać. To typowa monodieta, stosowana czasem w celach oczyszczających. Na 3-4 dni przed rozpoczęciem diety jabłkowej stopniowo ograniczaj porcje tego, co zwykle jesz. Zrezygnuj całkowicie z wędlin, słodyczy, alkoholu, kawy oraz czarnej, mocnej herbaty. Postaraj się też do minimum zmniejszyć spożycie soli. Jedz za to jak najwięcej warzyw i owoców, kasz (gryczana, pęczak, jaglana) oraz pełnoziarniste pieczywo. Dzień zaczynaj od szklanki wody z dodatkiem octu jabłkowego, który ma szerokie właściwości. W ciągu dnia wypijaj 2 litry płynów. Unikaj mocnej herbaty. Wskazane są herbatki ziołowe i owocowe. Jabłka zjadaj ze skórkami – są bogate są w błonnik pokarmowy i witaminy. Jeżeli źle się poczujesz, będziesz osłabiona lub pojawią się bóle głowy – sięgnij po dodatkową przekąskę. Jeżeli dolegliwości będą się powtarzać lub nasilać, koniecznie przerwij dietę. Rodzaje diet jabłkowych Najpopularniejszym rodzajem diety jabłkowej, jest 3-dniowa dieta oczyszczająca polegająca na wyłącznym jedzeniu jabłek przez jej czas trwania. Dieta jabłkowa występuje też w innych odsłonach. Często jako uzupełnianie diety jabłkowej stosuje się ocet jabłkowy na odchudzanie. Dieta jabłkowa 7 dni Dieta jabłkowa 7-dniowa - trwa tydzień i polega na wyłącznym spożywaniu jabłek i piciu soku jabłkowego przez kolejne 7 dni. Ta restrykcyjna odmiana nie jest polecana przez ekspertów z uwagi na potencjalne niedobory. Choć jabłka są zdrowe, nie dostarczają wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Dieta jabłkowa 7-dniowa jest jednak stosowana w celu utraty masy ciała. Rekordziści mówią, że udało im się zrzucić aż 10 kg przez 7 dni diety. Dieta jabłkowa 5 dni Kompromis pomiędzy dietą 3- i 7-dniową. Pozwala uzyskać potencjalnie lepsze efekty ze zminimalizowaniem skutków ubocznych. Jednodniowa dieta jabłkowa Zwana inaczej jabłkową kuracją oczyszczającą. Najmniej wymagająca i restrykcyjna dieta. Przez jeden dzień jesz tylko jabłka. Dobrym momentem na przeprowadzenie tej diety jest jesień, gdy jabłka są świeże i najsmaczniejsze. Sokowa dieta jabłkowa Niektórzy modyfikują też dietę jabłkową i łączą ją z dietą koktajlową lub dietą sokową. Najczęściej polega to na codziennym piciu odpowiednio: koktajli i soków opartych o jabłka. Niekiedy do tych napojów można dodawać także inne warzywa lub owoce dla większego urozmaicenia. Inne rodzaje diet jabłkowych Pamiętaj, że nie musisz się określać i wybierać żadnej z tych diet. Jeśli chcesz skorzystać z dobrodziejstw jabłek, po prostu włącz je do jadłospisu i odżywiaj się zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Możesz też dowolnie modyfikować dietę jabłkową, na przykład poprzez zamienienie jednego posiłku dziennie na jabłko, albo spróbować wykorzystywać jabłka do gotowania. Dieta jabłkowa - jadłospis Zobacz przykładowy jadłospis diety jabłkowej 3-dniowej. Dzień 1. Możesz jeść tyle jabłek, na ile masz ochotę. Wypij 3–4 szklanki naparu z rumianku lub mięty oraz niegazowaną wodę mineralną (minimum 2 litry). Wieczorem możesz odczuwać ból głowy, który wiąże się z niskim stężeniem cukru we krwi. Dzień 2. Nadal jedz tylko jabłka, pij wodę mineralną. Możesz cierpieć na biegunki, które związane są z wyższym spożyciem błonnika pokarmowego. Dzień 3. Jedz tylko jabłka, pij co najmniej 8 szklanek płynów. Pamiętaj, że nie musisz jeść wyłącznie jabłek surowych. Owoce możesz też upiec lub spożywać w formie niedosładzanego musu. Wychodzenie z diety jabłkowej - pomysły na posiłki Po upływie 3-dniowej diety jabłkowej stopniowo wracaj do normalnej diety, ale wciąż przemycaj jabłka w co najmniej 2 posiłkach dziennie. Jak możesz je wykorzystać? Wypróbuj poniższe pomysły na posiłki w diecie jabłkowej. Śniadania w diecie jabłkowej mus z jabłek z jogurtem naturalnym; jabłko z kefirem i cynamonem; płatki owsiane z jogurtem i surowe jabłko; pełnoziarniste pieczywo z białym serem i musem jabłkowym; naleśnik z białym serem i musem jabłkowym; wafle ryżowe z jabłkiem. Obiady w diecie jabłkowej zupa jabłkowa; pierś kurczaka, pieczone jabłka, ryż brązowy; pierś indyka zapieczona z jabłkiem, brokuł gotowany na parze, ryż; stek z jabłkami, kasza pęczak, surówka z kiszonej kapusty; grillowany łosoś z jabłkami, ryż brązowy. Przekąski z wykorzystaniem jabłek chlebek chrupki z chudym twarożkiem i jabłkiem; kompot jabłkowy z całymi kawałkami owoców; naturalny jogurt/kefir z jabłkiem. Kolacje w diecie jabłkowej jabłka zapiekane z ryżem; gotowany szpinak z kromką pełnoziarnistego chleba, pieczone jabłko; jabłka zapiekane z szynką. fot. Adobe Stock, Pixel-Shot Efekty diety jabłkowej Efekty diety jabłkowej są rewelacyjne, choć nietrwałe, jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych na stałe. Według opinii osób, które ją stosowały, można schudnąć nawet 5 kg w ciągu 3 dni. Jabłka są niskokaloryczne. Średni owoc ma około 90 kcal. Utrata kilogramów na diecie jabłkowej spowodowana jest ujemnym bilansem energetycznym i utratą wody z organizmu. Jesz maksymalnie do 1000 kcal dziennie. Dla większości kobiet to zdecydowanie za mało. Zalety i wady diety jabłkowej - opinie Dieta jabłkowa jest tzw. monodietą i przez większość dietetyków oceniana jest negatywnie. Specjaliści tłumaczą, że niczego nie uczy, może wywoływać osłabienie, zaburzenia koncentracji, biegunki i bóle głowy. Przeciąganie diety jabłkowej może skutkować nawet niedoborami pokarmowymi. Z drugiej strony zwolennicy diety jabłkowej twierdzą, że wymiata ona z przewodu pokarmowego toksyny i poprawia wygląd skóry. Regularnie powtarzana, łagodzi dolegliwości przy zaparciach i bólach reumatycznych. Dieta jabłkowa jest polecana tym, którzy mają problem z pasożytami przewodu pokarmowego (wiciowcami jelitowymi, tasiemcami, robakami). Może wspomóc w walce z nieproszonymi gośćmi. Przeciwwskazania do diety jabłkowej Należy pamiętać, że diety jabłkowej nie mogą stosować osoby: z wrażliwym żołądkiem, ze skłonnościami do zgagi, cierpiące na chorobę wrzodową, chorujące na zespół jelita drażliwego, chorujące na wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy chorobę Leśniowskiego-Crohna. Na podstawie artykułu opublikowanego pierwotnie przez Agatę Bernaciak. Zdrowe odżywianie to klucz do pięknego wyglądu. Sprawdź aktualne we Frisco kody rabatowe i zobacz, ile możesz zaoszczędzić na codziennych zakupach! Czytaj także:Dieta owsiankowa - jednodniowa i tygodniowa - zasady i efektyDieta Dukana - zasady, efekty, fazy, produktyDieta karniwora, czyli dieta mięsna – zasady, wady, produkty

dieta jabłkowa przez 2 tygodnie